अन्जीर खाने के क्या फायदे है?
डा मनीष मिश्र
अंजीर (Figs) एक पौष्टिक फल है, जो स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है। इसमें फाइबर, विटामिन, और खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते है। आइए जानते है अंजीर के कुछ प्रमुख फायदे:-
1. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद:-
अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज से राहत देता है।
2. हड्डियों को मजबूत बनाता है:-
इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों की मजबूती में सहायक है।
3. वजन घटाने में मददगार:-
अंजीर कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला फल है, जो वजन घटाने में सहायक है।
4. दिल को स्वस्थ रखता है:-
अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करते है।
5. त्वचा को निखारता है:-
अंजीर में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते है, जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
6. डायबिटीज में सहायक:-
अंजीर का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
डा मनीष मिश्र
फिजिशियन
आयुर हेल्थ केयर क्लीनिक
जागेश्वर नगर दयाल बाग आगरा
Ph 05624325630
